求む快眠できる方法

ここ三日ほど寝付けず、寝床につくにはつけども寝られても
二時間程度で目が覚める状態が続いていた。
昨晩はようやく寝られたけど…非常にだるい。
もう大分前から時折、とは言っても一月に一度起こるくらいの間隔で
全く寝付けない日が連続する。
今までは講義に行くのが厳しい程度で済んでいたので問題は？無かったし
今も寝付けなくとも春季休暇中なのもあり別段何かに響くという事も
無い訳だが、
長い間寝付けないことがあるのに慣れてしまっている状態のまま
四月を迎えてよいものかどうか。
日々目が回るくらい忙しくなれば体力的にも疲れるだろうし眠れる事も
多くなるだろうと思えるけれども、それでも改善されないのであれば
医者に掛からざるを得ないのだろうか…いやはや。